Assalam aleykoum, Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour une nouvelle vidéo !

Un peu sur le même format que la vidéo de la semaine dernière sur les conseils pour s’adapter à la culture marocaine, cette semaine je vais vous présenter quelques erreurs à ne pas commettre quand on vit au Maroc au niveau de la santé et vous donner également quelques astuces de grands mères en réponse à certaines difficultés que vous pourrez rencontrer dans votre vie marocaine.

N’hésitez pas à me dire en commentaire si c’est un format que vous appréciez, je pourrais décider d’en faire davantage si vous le souhaitez.

On commence tout de suite !

Conseil N°1 : Négliger la CNSS

La CNSS, ou la Caisse Nationale de la Sécurité Sociale, est l’institution marocaine chargée de gérer les systèmes de protection sociale pour les citoyens et les travailleurs. La CNSS offre une couverture de santé pour les soins médicaux en cas de maladies, d’accidents et de décès.

Pour bénéficier des services de la CNSS, il faut être un travailleur salarié ou un retraité cotisant au système. Les employeurs sont également tenus de cotiser pour leurs employés. En retour, les bénéficiaires peuvent accéder à une variété de services de santé, tels que les consultations médicales, les soins hospitaliers, les médicaments et les examens médicaux.

Il est important de noter que pour bénéficier des services de la CNSS, il est nécessaire d’avoir une carte d’affiliation valide et à jour. C’est une démarche simple qui peut être effectuée en ligne ou auprès de l’une des nombreuses agences de la CNSS à travers le pays.

En conclusion, la CNSS est un système de protection sociale crucial pour les citoyens et les travailleurs marocains. Il offre une couverture de santé pour les soins médicaux en cas de maladies, d’accidents et de décès, et permet à ses bénéficiaires d’accéder à une variété de services de santé. Il est important de se rappeler de maintenir une carte d’affiliation valide pour bénéficier de ces services.

Conseil N°2 : Demander un traitement aux pharmaciens

Au Maroc, il est courant de se rendre chez un pharmacien pour obtenir un diagnostic médical et acheter des médicaments en conséquence. Cependant, cette habitude peut sembler être une économie sur le court terme, mais elle peut en réalité entraîner des coûts plus élevés à long terme.

Le fait de consulter un pharmacien au lieu d’un médecin qualifié peut conduire à un mauvais diagnostic, ce qui peut entraîner des conséquences graves pour la santé. Les pharmaciens sont formés pour recommander des médicaments en fonction de vos symptômes, mais ils ne sont pas formés pour faire des diagnostics médicaux. Si le mauvais médicament est prescrit pour un mauvais diagnostic, cela peut aggraver les symptômes ou entraîner des complications supplémentaires.

De plus, si le problème persiste ou s’aggrave, il peut être nécessaire de consulter un médecin pour un diagnostic plus précis et une intervention plus rapide. Cela peut entraîner des coûts supplémentaires pour des examens et des traitements plus importants.

En conclusion, bien que la tentation d’aller chez un pharmacien puisse sembler être une économie sur le court terme, il est important de consulter un médecin pour des diagnostics précis et pour éviter des coûts supplémentaires à long terme. La santé est un investissement à long terme, et il est important de prendre des mesures pour la protéger.

Conseil N°3 : Les intoxications alimentaires

Les intoxications alimentaires peuvent être un risque important pour la santé, surtout lorsque l’on achète des aliments censés être frais qui ne le sont plus ou bien des morceaux de pastèque par exemple, une habitude fréquente au Maroc.

On trouve régulièrement des pastèques déjà découpées en morceaux sur les routes marocaines vendus par des commerçants parce que pour beaucoup une pastèque entière c’est bien trop et donc ils la séparent en plusieurs parties.

D’ailleurs je vous parlerai dans une prochaine vidéo de bonnes habitudes à prendre face à ces vendeurs “à la sauvette” qu’on retrouve un peu partout au Maroc, n’hésitez pas à vous abonner à la chaîne si vous souhaitez être tenu au courant quand ça sortira.

Et donc pour éviter les intoxications alimentaires, il est important de suivre les conseils suivants:

Achetez des aliments auprès de fournisseurs fiables qui respectent les normes de qualité et de sécurité alimentaires.

Évitez les aliments qui ont été stockés dans des conditions inappropriées ou qui ont un aspect suspect.

Lavez soigneusement les aliments, en particulier les fruits et légumes, avant de les consommer.

Cuisez les aliments à des températures adéquates pour tuer les bactéries potentiellement dangereuses.

Évitez de consommer des aliments qui ont été laissés à température ambiante pendant de longues périodes, en particulier les plats préparés (les vendeurs de plats dans la rue par exemple il faut vérifier s’il y a du monde qui achète, s’il n’y a personne, il est fort probable que la nourriture déjà prête est là depuis un moment).

En conclusion, il est important de faire attention aux risques d’intoxication alimentaire et de suivre les conseils énoncés pour minimiser ces risques et protéger votre santé.

Voici quelques exemples d’aliments potentiellement à risque:

Fruits de mer crus ou mal cuits, tels que les moules, les huîtres, les crabes et les crevettes.

Viandes crues ou mal cuites, comme les viandes hachées et les viandes fumées.

Lait et produits laitiers non pasteurisés, tels que les fromages artisanaux et les produits laitiers à base de lait cru.

Aliments préparés ou réchauffés à température ambiante, tels que les plats préparés, les sauces et les soupes.

Fruits et légumes non lavés, en particulier les produits de la mer qui peuvent contenir des bactéries telles que Salmonella et Escherichia coli (E. coli).

Aliments qui ont été mal stockés, tels que les aliments qui ont été laissés à température ambiante pendant de longues périodes ou qui ont été exposés à des conditions de stockage inappropriées.

Il est important de prendre les précautions nécessaires pour minimiser le risque d’intoxication alimentaire, telles que l’achat d’aliments auprès de fournisseurs fiables, la vérification de la date de péremption et des conditions de stockage, et la cuisson adéquate des aliments.

Voici quelques astuces de grand-mère pour nettoyer les fruits et éviter les intoxications alimentaires:

• Lavez vos mains avant de manipuler les fruits.

• Brosser les fruits durs, tels que les pommes et les poires, avec une brosse à fruits pour enlever la terre et les résidus.

• Rincez LES FRUITS À EAU FROIDE: Plongez les fruits mous, tels que les fraises et les melons, dans de l’eau froide et rincez-les soigneusement.

• UTILISEZ DU VINAIGRE BLANC: Ajoutez une partie de vinaigre blanc pour une partie d’eau, puis plongez les fruits dans ce mélange pendant 5 minutes, puis rincez à l’eau claire.

• Évitez de couper les fruits avant de les laver, car les coupes peuvent faciliter la pénétration de bactéries.

Pour les fruits avec une peau dure, tels que les melons et les pastèques, utilisez une brosse à récurer pour éliminer les résidus de la surface.

Séchez soigneusement les fruits après les avoir lavés, en particulier si vous comptez les conserver au réfrigérateur.

Conseil N°4 : Attention à l’eau impropre à la consommation

De manière générale, il est déconseillé de boire l’eau du robinet au Maroc même si elle est officiellement autorisée à être consommée si vous habitez dans des grandes villes.

Je vous déconseille donc de boire de l’eau du robinet au Maroc en raison de la qualité variable de l’eau, de la forte présence de calcaire et des problèmes potentiels de contamination.

Au minimum si vous souhaitez boire l’eau du robinet, utilisez un filtre, vous pouvez soit acheter les carafes filtrant automatiquement l’eau ou bien insérer un filtre directement dans votre arrivée d’eau pour avoir l’eau du robinet déjà filtrée.

Mais si vous en avez les capacités financières parce que oui, ça a un coût, il est préférable de boire de l’eau en bouteille ou de la faire bouillir avant de la consommer.

Ceux qui me suivent depuis mes débuts sur la chaine sauront que j’avais partagé un comparatif des différentes marques d’eau au Maroc quant à leur teneur en minéraux, je vous le montre ici pour vous montrer les différences notamment entre les eaux dites “de table” et les eaux de source.

Conseil N°5 : Faites attention à l’humidité

S’il y a un défaut dans la construction immobilière au Maroc, c’est bien sur l’isolation des logements.

Malheureusement elle est quasiment inexistante et cela peut générer de réels problèmes au quotidien et même avoir des dégâts sur votre santé ou celle de votre famille.

Voici quelques conseils pour faire face à cette humidité qui peut exister au Maroc, bien sûr elle n’est pas la même selon le logement choisi et selon la localisation que vous choisirez pour vous installer.

L’humidité peut être un problème fréquent dans les maisons au Maroc, surtout pendant les mois les plus humides de l’année. Cependant, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour combattre l’humidité et maintenir une maison saine et confortable.

Tout d’abord, il est important d’aérer régulièrement votre maison. Cela signifie ouvrir les fenêtres et laisser entrer de l’air frais pour remplacer l’air vicié et humide à l’intérieur. Si vous le pouvez, laissez les fenêtres ouvertes pendant plusieurs heures par jour pour permettre à l’air de circuler.

Ensuite, vous pouvez utiliser un déshumidificateur pour éliminer l’excès d’humidité de l’air. Les déshumidificateurs fonctionnent en retirant l’humidité de l’air et en la stockant dans un réservoir que vous pouvez vider régulièrement.

C’est très pratique généralement quand vous ne pouvez pas aérer régulièrement pour X raison ou lorsque l’humidité est déjà bien présente dans certaines pièces.

Il est également important de s’assurer que les fuites d’eau sont réparées rapidement pour éviter la moisissure. Si vous avez des fuites d’eau, il est préférable de les faire réparer le plus tôt possible pour éviter que l’humidité ne s’accumule dans votre maison.

Enfin, vous pouvez installer des ventilateurs pour aider à évacuer l’humidité. Les ventilateurs peuvent être installés dans les pièces humides, comme la salle de bain ou la cuisine, pour aider à évacuer l’humidité et à maintenir une maison saine.

Normalement avec tous ces petits conseils, vous devriez inshaAllah être plutôt bien parés contre l’humidité.

D’ailleurs, si vous souhaitez encore d’autres conseils, je vous rappelle que je poste quotidiennement sur ma page Instagram des conseils et astuces sur la vie au Maroc, n’hésitez pas à me rejoindre.

Et c’est sur ce conseil que je terminerai cette vidéo, comme d’habitude j’espère que ça pourra vous aider dans votre vie marocaine, et si vous êtes sur le point de vous installer au Maroc je vous laisse avec une vidéo dédiée aux offres Internet au Maroc : https://www.youtube.com/watch?v=85G9IC5ZsyQ

Qui vous permettra d’en savoir plus sur la qualité et les offres disponibles en termes de box et de connexion au maroc !

Quant à moi je vous dis à la semaine prochaine inshaAllah pour une nouvelle vidéo

n’oubliez pas, prenez soin de vous, prenez soin des autres

Assalam aleykoum!